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自我成長 · 一般

科學減重課

师父:邱正宏 · 華人減重權威醫師

课程信息

开课日期2024/07/24 12:00
课程单元49 个单元
课程时长5 小时
课程学员2,781 人
观看期限無限制

课程介绍

好評 51折 優惠    課程試看:
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科學減重課 介绍图 1科學減重課 介绍图 2科學減重課 介绍图 3科學減重課 介绍图 4科學減重課 介绍图 5科學減重課 介绍图 6科學減重課 介绍图 7科學減重課 介绍图 8科學減重課 介绍图 9科學減重課 介绍图 10科學減重課 介绍图 11

课程章节17 章 · 49 个单元

【課程公告】學習前請先閱讀下方內容1 個單元
  • 課程公告
前言:初見師父1 個單元
  • 初見師父
Chapter1. 正確的減重觀念2 個單元
  • 1-1 瞭解減脂的基本原理:熱量赤字
  • 1-2 熱量控制減重法
Chapter2. 熱量從哪來?認識三大營養素2 個單元
  • 2-1 熱量從哪來?
  • 2-2 學會如何計算食物的熱量
Chapter3. 正確的飲食原則3 個單元
  • 3-1 三三八飲食法
  • 3-2 減重飲食指南:減重該怎麼吃
  • 3-3 傳統食物金字塔是錯的? 新版「我的金字塔」
Chapter4. 培養正確飲食習慣3 個單元
  • 4-1 餐前
  • 4-2 餐中
  • 4-3 餐後
Chapter5. 制訂飲食計畫3 個單元
  • 5-1 早、午、晚 怎麼吃?熱量黃金比例
  • 5-2 外食族怎麼吃?
  • 5-3 聚餐怎麼吃?
Chapter6.培養運動習慣4 個單元
  • 6-1 運動333
  • 6-2 有氧和無氧運動
  • 6-3 找到最適合你的減重運動
  • 6-4 讓你的運動更有效率
Chapter7. 培養正確睡眠習慣2 個單元
  • 7-1 睡眠對減重的影響: 睡得好,瘦得快
  • 7-2 培養正確的睡眠習慣
Chapter8. 培養正確的排便習慣1 個單元
  • 8-1 培養正確的排便習慣
Chapter9. 交互運用各種飲食食法5 個單元
  • 9-1 減醣飲食(阿金減糖飲食)
  • 9-2 間歇性斷食 / 168斷食
  • 9-3 生酮飲食
  • 9-4 地中海飲食
  • 9-5 結論
Chapter10. 養成易瘦體質2 個單元
  • 10-1 養成易瘦體質
  • 10-2 增加棕色脂肪
Chapter11. 情境案例解析4 個單元
  • 11-1 情境1: 日夜顛倒的人如何減重
  • 11-2 情境2:胃食道逆流者如何減重
  • 11-3 情境3: 多囊性卵巢患者如何減重
  • 11-4 情境4: 糖尿病患如何減重
Chapter12. 減重常見問題9 個單元
  • 12-1 代餐可以減重嗎?
  • 12-2 遇到減重停滯期該怎麼辦?
  • 12-3 減重怎樣才能不瘦胸部?
  • 12-4 如何戰勝飢餓感?
  • 12-5 減重可以喝酒嗎?
  • 12-6 減重會影響月經嗎?
  • 12-7 如何快速消除內臟脂肪?
  • 12-8 年紀大要怎麼減重?
  • 12-9 如何局部減脂?
Chapter13. 速成減重法5 個單元
  • 13-1 抽脂
  • 13-2 雷射溶脂
  • 13-3 冷凍減脂
  • 13-4 埋線
  • 13-5 速成減重法
Chapter14. 兒童減重1 個單元
  • 14-1 我家小孩很胖怎麼辦?
Chapter15. 將減重融入生活1 個單元
  • 15-1 將減重融入生活

关于师父

邱正宏

邱正宏

華人減重權威醫師

邱醫師是「美國減重專科醫學會」首位華人醫師。發表過 10 篇國際論文,從事減重門診 30 年,是華人減重科學權威。邱醫師將國際最前沿的「減重科學」研究成果,轉化成具體執行方案,協助上萬人達成減重目標。

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常见问题

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這門課什麼時候開始上課?會有開課通知嗎?
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5/24(四)12pm 前報名送「21天科學減重日記本」,何時會收到贈品?
5/24(四)12pm(即中午12:00) 前報名將贈送「21天科學減重日記本」, 為了確保您能順利收到, 請於收到報名成功通知信後,點擊信件中的連結在 5/30(四)23:59 前填妥收件人資料(逾期恕不受理)贈品將在 7/16(二) 統一寄出。
我錯過限時活動,但好想要「21天科學減重日記」,怎麼辦?
實體版「21天科學減重日記」贈送 是 5/24(四) 12pm 前的限時活動, 錯過的學員不用難過,只要在募資期間加入課程(5/20-7/25 ),都還是可以獲得「21天科學減重日記」(電子版) 贈品將於 7/24(三) 上傳 至學習區,再請大家前往下載。
海外學員可以報名嗎?要如何付款?
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海外刷卡付款失敗,怎麼辦?
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學員會有專屬 FB 私密社團。 無論遇到任何難題,只需上傳問題,就會有專業助教駐點回覆,還可以與同學一起交流、討論。 學習路上不孤單!
「直播課」是什麼?怎麼參加?
2024年10月將學員限定直播課,我們會提前一個月公布參加辦法並預先蒐集學員問題,讓邱醫師在線上親自解說、與學員進行互動!
如何重設密碼?
STEP 1 : 登入你的學院後,點擊右上角圓圓頭像,會看到一個「設定」選項。STEP 2 : 點擊「設定」後,填入並確認相關資料,再點一下「重設密碼」STEP 3 : 此時,會跳出重設密碼的視窗,照著步驟更改,按下「確認重設密碼」即可。*如果想要重設密碼之學員必須為以本平台帳號密碼申請之學員,如為綁定其他社群帳號,修改密碼需要至社群帳號中修改。
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